タイトルの通りです。 これじゃ腹筋割れないよな。 あすけんというアプリで飲み食いするものの記録を付けて 食べすぎを自覚して食べる量を意識して減らして 毎日きちんと体重測って 朝起きたらプロテイン飲んで 毎日プランクしてスクワットして 2週間程度じ…