走れ
動け
エスカレーター使うな
食いすぎるな
酒飲みすぎるな
酒を飲むときは刺身以外禁止だ
食べ放題は行くな
筋トレしろ
スクワットは絶対だ
腹筋なんてやらなくていい
デカい筋肉から鍛えろ
まずはふとももだ
水を飲め
ガンガン飲め
途中でやめてもいい
始めろ
今日からだ
三日坊主も繰り返せば一か月だ
ここ最近、やたらと腹回りの肉を茶化されることが多いので
さすがにイラッとキマシタワ
いいんです、何度だってやり直せばいいんです
何度だってあきらめればいいんです
何もしないよりはマシです
いまは73.8kg / 22%
まずは体重70kg切り、体脂肪率20%切りを目標。
