タイトルの通りです。
これじゃ腹筋割れないよな。
あすけんというアプリで飲み食いするものの記録を付けて
食べすぎを自覚して食べる量を意識して減らして
毎日きちんと体重測って
朝起きたらプロテイン飲んで
毎日プランクしてスクワットして
2週間程度じゃ何も変わらないし
1回の飲みで全部パーになるような気もする
体重も体脂肪も横ばい続き
なにかブレイクスルーがあったらスコーンと脂肪が燃えだすのだろうか。
悩ましいことに飲みの誘いは多いんだよな。
揚げ物は1種類1つまでとか
いきなりビールはやめてウーロンハイとか角ハイにするとか
意識はしてるんだけど効果あるのかね？
池袋で飲もうと誘われたので行ってきた。
仲間内の飲みなので、事前に
「あと3か月半で腹筋を割りたいので暴走を止めてくれ」と宣言をしておいた。
食べたもの飲んだものをあすけんアプリに記録しながら
お酒はハイボール縛り。揚げ物は一口まで。
イモ、メシはなるべく食べない。
シメは食べない。
全部達成しながらも楽しい飲み会だった。
いろいろ気にしながら飲み食いするのはイライラするなぁ。なんとか楽しくやる方法ないのか。
飲みの誘いを片っ端から断っちゃうのが手っ取り早いけど。
そんなこんなを続けて2週間、体重も体脂肪も見事に横ばい。もう1ヶ月断食とかしないとだめかね。
